Når det gælder om at holde sig sund, er cardio et must. Uanset om du træner til et maraton, forsøger at tabe dig eller blot opretholder en aktiv livsstil, er der utallige fordele ved at indarbejde regelmæssig cardio i din rutine. Cardio er ikke kun løb – det kan omfatte enhver fysisk aktivitet som cykling og svømning, der øger pulsen og får blodet til at flyde. Regelmæssig motion har vist sig at reducere stressniveauet, forbedre humøret og øge energiniveauet; men det er ikke alle typer træning, der giver den samme brede vifte af fordele som ugentlige cardiotræningspas. Læs videre for at få mere at vide om, hvad der gør denne type træning så gavnlig for både dit sind og din krop!